Acasa
Ne modificăm meniul zilnic și ne petrecem serile în sala de sport, renunțând la deserturile preferate și nu mai suportăm să vedem legumele și cerealele. Și toate acestea, în zadar, căci kilogramele în plus nu dispar așa cum ne-am dori noi. Acest lucru vorbește despre faptul că nu facem ceva corect. A venit timpul să schimbăm acest lucru!
Regulile acestei diete cu ouă fierte sunt foarte simple – trebuie să nu mănânci alimente fast-food și să limitezi consumul de zahăr, sare, sucuri și alcool. Dieta te poate ajuta să pierzi până la 11 kg în doar 14 zile, dacă o ții cu strictețe.
Așa arată meniul pentru 2 săptămâni! În a doua săptămână, se repetă.
Luni
- Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct citric
- Prânz: fructe și 2 felii de pâine
- Cină: pui gătit la grătar și un vas mare cu salată
Marţi
- Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct citric
- Prânz: carne de pui gătită la grătar și un bol cu salată verde
- Cină: 2 ouă, salată de legume și 1 portocală
Miercuri
- Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct citric
- Prânz: brânză cu puține grăsimi, 1 roșie și 1 felie de pâine
- Cină: pui gătit la grătar și un vas mare cu salată
Joi
- Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct citric
- Prânz: fructe
- Cină: carne de pui gătită la aburi și un vas mare de salată
Vineri
- Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct citric
- Prânz: 2 ouă și legume fierte
- Cină: pește pe grătar și un vas mare de salată
Sâmbătă
- Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct citric
- Prânz: fructe
- Cină: carne de pui gătită la abur și un vas mare de salată
Duminică
- Mic dejun: 2 ouă fierte și 1 fruct citric
- Prânz: pui cu legume fierte și un bol de salată de roșii
- Cină: legume fierte